2 PARTE COLUMNA

El raquis vertebral esta formado por 33 vertebras. Las 7 cervicales 12 dorsales y 5 lumbares estan separadas por los 23 discos intervertebrales correspondientes.Las 5 sacras estan fusionadas, al igual que las 4 coxigeas, formando los huesos sacro y coxis.

Si miramos de frente la columna, veremos que todas las vertebras estan
completamente alineadas y equilibradas de forma vertical.Sin enbargo, de perfil, formaran unas curvas.La superior en la zona cervical, y la inferior en la lumbar, son concavas hacia atras y se llaman lordosis-cervical y lumbar respectivamente. La curva media es concava hacia adelante y se yama cifosis dorsal.

Estas curvas le dan flexibilidad y permiten que la columna sea muy resistente a la carga aplicada en direccion vertical.

Pero a lo alrgo del dia, hay muchas fuerzas externas involuntarias y otras voluntarias por nuestra parte,(ahunque no tengamos consciencia de eyo), que hacen que estas curvaturas sufran mas de lo debido, adoptando psoturas inadecuadas por largos periodos de tiempo,o practiando nuestras aficiones deportivas.
Por eso insisto en que los profesionales del fitness, desde el monitor del gimnasio de nuestro barrio dodne entrenamos con los amigos, hasta el masajista de la instalacion, han de tenr una aptitud coherente y profesional a la hora de que ls alumnos o clientes sean valorados.
Y todo aquel ejercicio que prescriban, este fundamentado en esas aptitudes.

Muchas veces ese dolor que nos esta dando querra desde ahce meses, que nos esta arruinando el bolsillo con terapias y tratamientos, y a pesar de todo el esfuerzo persiste y con el el gran misterio de su procedencia y el por que de todo.????????
Todas esas preguntas, obtienen respuesta de la manera mas simple, si la persona que nos atiende, verdaderamente es un profesional cualificado.

La gran mayoria de casos de este tipo se solucionan con cambiar la silla de la oficina, elevar el teclado del ordenador de sobre mesa, o realizar unos simples estiramientos mientras el compañero se fuma un cigarrillo,pasando por que en nuestras rutinas el motinor nos cambie los ejrcicios que para nosotors son contraproducentes para las aptitudes o descompensaciones que adopta nuetro cuerpo,a la vez de que nos refuercen la rutina con ejercicios compensatorios y nos enseñen a corregir nuestra postura.

Si tenemos ese amplio abanico de opciones, y las aplicamos y pedimos que las apliquen de forma individual y personalizada, lograremos grnades mejoras para nuestra preciada espalda asi como apra nuestro bolsillo economico,,, a la vez, ¡ y espero que sea asi!, la sensacion de satisfaccion por aprte de nuetros entrenadores, monitores, y todos los miembros de la instalacion deportiva que colaboraron para lograrlo.